Nutrisi Kehamilan Trimester Pertama Yang Wajib Dipenuhi Ibu Hamil

Memiliki seorang buah hati adalah impian semua orang di dunia. Ketika seorang ibu telah hamil ada banyak sekali hal yang harus diperhatikan. Apalagi jika kehamilan tersebut masuk dalam trimester pertama. Pada trimester pertama kehamilan nutrisi yang harus dikonsumsi ibu hamil harus sesuai kebutuhan. Sekarang ini banyak ibu hamil yang bingung dalam memberikan nutrisi pada trimester pertama kehamilan. Pada penjelasan berikut akan disebutkan dengan detail kebutuhan nutrisi kehamilan dari minggu pertama hingga minggu ke-12 masa kehamilan.



Minggu Ke-1 Hingga Ke-4 Masa Kehamilan 

Pada usia ini janin masih dalam bentuk yang kecil dan beberapa bagian tubuhnya sudah mulai terbentuk. Nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil pada masa ini adalah karbohidrat, protein, vitamin dan kalsium. Ibu hamil harus mengerti jika untuk pembentukan organ tubuh bayi membutuhkan kalsium. Makanan yang bisa dikonsumsi adalah nasi, sayuran, daging dan juga bahan makanan lain yang memiliki kandungan nutrisi tinggi.



Minggu Ke-5 Hingga Ke-6 Masa Kehamilan

Ukuran janin yang ada dalam kandungan menjadi lebih besar dan membutuhkan banyak nutrisi. Ibu hamil harus mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung nutrisi lengkap. Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak nutrisi akan membuat janin semakin sehat dan tumbuh dengan sempurna. Nutrisi utama yang dibutuhkan ibu hamil pada usia kehamilan ini adalah protein dan juga kalsium.



Minggu Ke-7 Hingga Ke-8 Masa Kehamilan

Janin pada usia ini sangat membutuhkan kalsium untuk membentuk kerangka. Ibu hamil wajib mengkonsumsi makanan yang banyak kalsium seperti daging dan juga susu. Nutrisi lain memang dibutuhkan tetapi kalsium dengan jumlah yang cukup harus ibu hamil penuhi. Selain daging dan susu makanan lain yang dapat dikonsumsi adalah keju.



Minggu Ke-9 Hingga Ke-10 Masa Kehamilan

Pada usia ini janin sudah memiliki bentuk yang sama dengan manusia. Tetapi dengan ukuran yang sangat kecil. Nutrisi yang dibutuhkan pada saat ini adalah nutrisi lengkap. Yang dimaksud dengan nutrisi lengkap adalah semua nutrisi yang ada dalam bahan makanan seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan juga kalsium. Semua nutrisi yang ada tersebut akan menunjang janin untuk tumbuh dengan baik. Selain janin pada usia kehamilan ini ibu hamil juga membutuhkan nutrisi yang lengkap. Ibu hamil membutuhkan nutrisi lengkap agar tetap sehat dan memiliki kekebalan tubuh yang prima.



Minggu Ke-11 Hingga Ke-12 Masa Kehamilan

Sudah ada denyutan jantung pada janin dan membuatnya harus mengkonsumsi banyak nutrisi. Selain nutrisi lengkap pada masa ini janin juga harus mendapatkan DHA dan juga aneka vitamin seperti vitamin A, B kompleks, C dan juga E. Vitamin E sangat dibutuhkan untuk membuat metabolisme pada janin dan ibu hamil semakin lancar. Makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil pada masa ini adalah daging, sayur, buah dan juga susu.

Semua kebutuhan nutrisi pada trimester pertama kehamilan memang harus dipenuhi. Itu karena masa trimester pertama kehamilan adalah masa yang sangat rawan bagi janin. Jika janin tidak mendapatkan nutrisi yang tepat akan membuat janin tersebut tidak bisa tumbuh dengan baik. Janin yang tidak tumbuh dengan baik akan sangat rentan dengan keguguran.

Sebagai ibu hamil Anda harus mengerti penjelasan diatas dengan baik agar janin dalam kandungan menjadi sehat dan tumbuh dengan sempurna. Pada trimester pertama kehamilan ibu hamil juga harus menghindari mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan kimia. Semoga bermanfaat.

Dapatkan panduan untuk ibu hamil : klik disini

Nutrisi Kehamilan Trimester Pertama Yang Wajib Dipenuhi Ibu Hamil