Kandungan Nutrisi Yang Wajib Ada Dalam Susu Ibu Hamil

Masa kehamilan adalah masa yang sangat penting untuk diperhatikan. Itu karena pada masa kehamilan seorang ibu harus mendapatkan nutrisi yang cukup. Salah satu bahan makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil adalah susu. Sekarang ini banyak sekali susu ibu hamil yang ada di pasaran.

Anda tidak boleh memilih susu ibu hamil sembarangan karena tidak semua susu ibu hamil yang ada di pasaran memiliki kandungan nutrisi yang tepat. Apabila Anda akan membeli susu ibu hamil pastikan Anda melihat komposisi nutrisi yang ada dalam susu tersebut. Pada uraian ini akan disebutkan kandungan nutrisi yang wajib ada pada susu ibu hamil.



Nutrisi yang harus ada pada susu ibu hamil adalah kalori. Ibu hamil membutuhkan 2400 kalori setiap hari. Umumnya dalam satu gelas susu ibu hamil mengandung 150 kalori. Anda harus memilih susu ibu hamil dengan kalori yang sesuai.

Kalori sangat dibutuhkan untuk menghasilkan tenaga. Apabila ibu hamil mengkonsumsi susu dengan jumlah kalori kurang akan membuat ibu hamil tersebut kekurangan nutrisi yang akan diolah menjadi tenaga. Sekarang ini sudah banyak susu ibu hamil dengan jumlah kalori tepat yang beredar di pasaran.

Nutrisi lain yang wajib ada dalam susu ibu hamil adalah protein. Susu ibu hamil harus mengandung protein dengan jumlah yang sesuai. Ibu hamil membutuhkan protein sebanyak 72 gram setiap hari. Dalam satu gelas susu hamil minimal harus ada kadar protein sebesar 12,2 gram.



Protein sangat dibutuhkan oleh janin. Dengan mengkonsumsi protein cukup akan membuat protein janin tumbuh secara maksimal. Selain bagus untuk janin, protein juga sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Fungsi utama dari protein adalah membentuk sel dan jaringan pada janin.

Kalsium juga wajib ada dalam susu ibu hamil. Kalsium yang dibutuhkan oleh ibu hamil setiap harinya mencapai 1000 mg. Ada banyak sekali manfaat kalsium untuk ibu hamil maupun janin yang ada dalam kandungan. Manfaat utama dari kalsium adalah mencegah keracunan pada saat masa kehamilan.

Selain itu kalsium juga bisa mencegah pre-eklampsia. Anda juga harus mengerti jika kalsium bisa membuat pertumbuhan otot pada janin semakin bagus. Dalam satu gelas susu ibu hamil minimal harus ada 200 mg kalsium.

Dalam susu ibu hamil juga harus mengandung zat besi. Banyak sekali manfaat zat besi untuk janin. Salah satu manfaat zat besi untuk janin adalah membuat sel darah merah dalam ibu dan janin semakin lancar. Selain itu zat besi juga bisa membuat kehamilan menjadi kuat hingga masa persalinan tiba.




Jumlah zat besi yang dibutuhkan oleh ibu hamil setiap hari mencapai 30 mg. Dalam satu gelas susu ibu hamil minimal harus ada 10 mg zat besi.

Nutrisi terakhir yang wajib ada pada susu ibu hamil adalah AHA dan DHA. Manfaat utama zat ini adalah membentuk sel otak menjadi lebih berkembang. Selain itu nutrisi tersebut juga bisa membuat ibu hamil memiliki ASI yang bagus.

Dalam susu ibu hamil akan lebih sempurna jika mengandung asam folat. Manfaat dari asam folat adalah membuat bayi terhindar dari kecacatan.

Semua nutrisi yang sudah disebutkan memang harus ada pada susu ibu hamil yang Anda beli. Semakin banyak nutrisi yang ada dalam susu ibu hamil semakin banyak pula manfaat yang akan Anda dapatkan. Selamat memilih susu ibu hamil terbaik.

Kandungan Nutrisi Yang Wajib Ada Dalam Susu Ibu Hamil