10 Vitamin Penting Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Ibu hamil harus mendapatkan vitamin yang cukup. Ada banyak sekali jenis vitamin yang harus dikonsumsi ibu hamil setiap harinya. Jika ibu hamil mengkonsumsi vitamin sesuai dengan kebutuhan akan banyak sekali manfaat yang didapatkan. Vitamin yang dibutuhkan ibu hamil biasanya ada dalam makanan yang dikonsumsi. Melihat penjelasan ini Anda pasti mengerti jika dalam memilih makanan untuk ibu hamil tidak boleh sembarangan. Agar Anda tidak penasaran pada uraian berikut ini akan disebutkan 10 vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Vitamin A 

Makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah sayuran, wortel, telur dan juga susu. Banyak sekali manfaat vitamin A, salah satu manfaat utama vitamin A adalah membuat ibu hamil memiliki daya tahan tubuh yang baik. Selain itu vitamin A juga sangat menunjang kesehatan mata ibu hamil.


Vitamin B1 

Ada banyak sekali makanan yang mengandung vitamin B1. Makanan yang dimaksud adalah hati, gandum dan juga kacang hijau. Ibu hamil harus mengkonsumsi vitamin B1 karena vitamin ini bisa menjaga kesehatan usus ibu hamil. Bagi ibu hamil yang sering mual maka dengan mengkonsumsi vitamin ini rasa mual akan berkurang.


Vitamin B2 

Makanan yang banyak mengandung vitamin B2 adalah susu, telur dan juga sayuran. Vitamin ini sangat dibutuhkan oleh janin pada saat masa awal kehamilan. Dengan mengkonsumsi vitamin B2 juga akan membuat ibu hamil semakin sehat dan kebal dengan berbagai macam penyakit.


Vitamin B3 

Vitamin B3 memiliki manfaat untuk mencegah pendarahan dan juga infeksi. Selain itu vitamin ini juga bisa membuat otak dalam janin tumbuh dengan sempurna. Makanan yang banyak mengandung vitamin B3 adalah kacang tanah, gandum dan juga susu.


Vitamin B5 

Fungsi dari vitamin B5 adalah menjaga sel darah merah yang ada dalam tubuh ibu hamil. Makanan yang banyak mengandung vitamin B5 adalah telur, keju dan juga hati ayam.


Vitamin B6 

Vitamin ini sangat membantu untuk mencerna asam lemak dalam tubuh. Selain itu vitamin B6 juga sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil. Makanan yang banyak mengandung vitamin B6 adalah ragi, susu dan juga kacang hijau.

Vitamin B12 

Vitamin B12 sangat baik untuk produksi sel darah dalam tubuh ibu hamil. Makanan yang banyak mengandung vitamin B12 adalah hati, ikan, susu dan kacang kedelai.


Vitamin C 

Buah-buahan adalah makanan utama yang banyak mengandung vitamin C. Buah yang dimaksud adalah jeruk, tomat dan juga mangga. Vitamin C bisa membuat ibu hamil menjadi lebih sehat dan kebal dengan berbagai macam penyakit. Janin membutuhkan vitamin C untuk menguatkan placenta.


Vitamin D 

Makanan yang banyak mengandung vitamin D adalah minyak ikan, telur, mentega dan juga ikan segar. Salah satu manfaat vitamin D adalah membentuk sel dalam janin dan juga membuat tulang ibu hamil semakin kuat.


Vitamin E 

Vitamin ini banyak terdapat pada tauge dan gandum. Manfaat utama vitamin E adalah membentuk sel menjadi lebih sempurna dan juga membuat kulit semakin sehat.



Semua vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil memang banyak terdapat pada makanan yang mudah untuk Anda dapatkan. Makanan yang dimaksud juga memiliki harga yang tidak terlalu mahal. Anda pasti ingin melihat ibu hamil dan janin yang ada dalam kandungan sehat. Bagi Anda yang sedang hamil maka bijaklah dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi.

10 Vitamin Penting Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil